1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 60 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 133.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz blanco cocido con verduras
El arroz blanco cocido con verduras es un plato sencillo y versátil disfrutado en diversas cocinas de todo el mundo, desde las tradiciones asiáticas hasta las mediterráneas. Normalmente consiste en arroz blanco esponjoso acompañado de verduras de hoja ricas en nutrientes como espinacas, col rizada o berza. El arroz proporciona una fuente de carbohidratos, sirviendo como un rápido impulso de energía, mientras que las verduras aportan vitaminas esenciales como A, C y K, junto con minerales como hierro y calcio. Rico en fibra, las verduras apoyan la digestión y la salud general del intestino. Sin embargo, el arroz blanco es menos denso en nutrientes en comparación con el arroz integral, ya que está refinado y tiene menos fibra y micronutrientes. Este plato se puede personalizar con condimentos como ajo, aceite de oliva o salsa de soja para mejorar el sabor. Aunque es bajo en grasas y libre de colesterol, agregar aceite en exceso o condimentos con alto contenido de sodio puede reducir sus beneficios para la salud. Combinarlo con proteínas magras crea una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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