1 serving (163 grams) contains 210 calories, 4.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 397.7 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 4.4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.3 mg | 1% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 57.0 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz blanco cocido
El arroz blanco cocido es un grano básico derivado del arroz descascarillado, donde se eliminan la cáscara, el salvado y el germen. Este proceso le otorga una textura suave y un sabor neutro, lo que lo convierte en una base versátil en las cocinas globales, desde salteados asiáticos hasta platos latinoamericanos. El arroz blanco principalmente brinda carbohidratos, ofreciendo una fuente rápida de energía, junto con pequeñas cantidades de proteínas y grasas mínimas. Es más bajo en fibra y micronutrientes en comparación con su contraparte de arroz integral debido al refinamiento, pero frecuentemente se fortifica con vitaminas como ácido fólico y hierro. Aunque es fácil de digerir y libre de gluten, el consumo excesivo puede contribuir a picos de azúcar en la sangre debido a su alto índice glucémico. Cuando se combina con alimentos densos en nutrientes, como verduras y proteínas, el arroz blanco sirve como un componente adaptable y accesible en las comidas de diversas culturas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arroz blanco cocido DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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