1 serving (100 grams) contains 28 calories, 2.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 5.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 9.3 mcg | 46% | |
| Calcio | 2.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 424 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hongos blancos cocidos
Los champiñones blancos cocidos son un ingrediente versátil celebrado en diversas cocinas por su sabor suave y textura carnosa. Originarios de Europa y América del Norte, estos hongos se usan comúnmente en platos salteados, sopas y salsas. Son ricos en nutrientes, bajos en calorías y ofrecen una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo potasio, selenio y vitaminas del grupo B como niacina y riboflavina. Su contenido de fibra los hace beneficiosos para la digestión, y contienen antioxidantes que apoyan la salud inmunológica. Los champiñones blancos cocidos son naturalmente bajos en grasa, colesterol y sodio, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, los valores nutricionales pueden variar según su preparación; freírlos o cocinarlos en mantequilla puede aumentar su contenido de grasa y calorías. Ya sea disfrutados como guarnición o como un fresco complemento en recetas substanciosas, su perfil nutricional se alinea bien con una alimentación equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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