1 serving (85 grams) contains 99 calories, 20.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 158.3 mg | 52% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 57.2 g | 114% | |
| Vitamina D | 322.2 mcg | 1611% | |
| Calcio | 94.4 mg | 7% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado blanco cocido
El pescado blanco cocido es una fuente de proteína versátil y nutritiva popular en las cocinas globales, desde platos mediterráneos hasta asiáticos. Esta categoría incluye pescados como el bacalao, el abadejo y la tilapia, conocidos por su sabor suave y textura escamosa. El pescado blanco es rico en proteína de alta calidad, esencial para la reparación muscular y la función corporal general, y es bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que controlan su peso. Es naturalmente bajo en grasa, especialmente en grasa saturada, y proporciona nutrientes beneficiosos como la vitamina B12, fósforo y selenio, que apoyan el metabolismo energético y la salud inmunitaria. Además, algunas variedades de pescado blanco contienen ácidos grasos omega-3, aunque en cantidades más bajas que el pescado graso. Por otro lado, el pescado blanco debe prepararse de manera saludable: es preferible asarlo, cocer al vapor o hornearlo en lugar de freírlo, lo que puede agregar grasas poco saludables. En general, el pescado blanco cocido es una opción nutritiva para una dieta equilibrada.
