1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 60.0 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 16.7 g | 59% | |
| Azúcares | 10.5 g | ||
| proteínas | 19.3 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 65.3 mg | 5% | |
| Hierro | 6.3 mg | 35% | |
| Potasio | 636.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos blancos cocidos
Los garbanzos blancos cocidos, también conocidos como garbanzos, son una legumbre rica en proteínas popular en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y de la India. Estos frijoles con sabor a nuez y mantequilla son ricos en fibra dietética, lo que los hace excelentes para la digestión y para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Los garbanzos también son una valiosa fuente de proteínas de origen vegetal, hierro y ácido fólico, que apoyan la salud muscular y la producción de energía. Bajos en grasas saturadas y libres de colesterol, promueven la salud del corazón y el bienestar general. Aunque los garbanzos son una opción rica en nutrientes, su contenido calórico puede sumarse, especialmente al consumirse en grandes cantidades o combinados con salsas pesadas. Los métodos de cocción como hervir sin añadir grasas conservan sus beneficios naturales. Versátiles y satisfactorios, los garbanzos blancos son perfectos para platos como el hummus, las sopas, guisos y ensaladas, lo que los convierte en un ingrediente básico en muchas dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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