1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.9 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 550.0 mg | 183% | |
| Sodio | 122.2 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 49.7 g | 99% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 683.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calamares cocidos
El calamar cocido, un alimento básico en las cocinas mediterránea y asiática, es una opción de mariscos sabrosa y versátil. Es bajo en calorías pero rico en proteínas, lo que lo convierte en una excelente elección para aquellos que buscan opciones dietéticas magras. El calamar es una buena fuente de nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, que apoyan el metabolismo energético, la salud ósea y la función inmunológica. También contiene ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y del cerebro. Si bien el calamar en sí es saludable, los métodos de preparación importan; el calamar a la parrilla o al vapor conserva sus beneficios, mientras que las variedades fritas pueden ser más altas en grasa y calorías. Además, el calamar es naturalmente alto en colesterol, por lo que su consumo debe ser moderado en dietas conscientes del colesterol. Disfrutado en platos como calamares, sopas o salteados, el calamar cocido es un ingrediente nutritivo y adaptable que se combina bien con varios sabores mientras contribuye a una dieta equilibrada.
