1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 320.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 6.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 11.2 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 800.0 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas cocidas con queso de cabra
Espinacas Cocidas con Queso de Cabra es un plato simple pero rico en nutrientes que combina espinacas tiernas y queso de cabra cremoso para lograr un equilibrio delicioso de sabores. Arraigado en la cocina mediterránea, este plato destaca la importancia de ingredientes frescos y saludables en la región. Las espinacas, un poderoso vegetal de hoja verde, están llenas de vitaminas A, C y K, así como de hierro, calcio y antioxidantes que apoyan la salud ósea y la función inmunológica. El queso de cabra aporta un sabor ácido y rico, además de proveer proteínas y ácidos grasos esenciales. Aunque el queso de cabra contiene grasas saturadas, es más fácil de digerir en comparación con los lácteos basados en vaca, lo que lo convierte en una opción adecuada para muchos. Este plato se puede condimentar con ajo, aceite de oliva o una pizca de nuez moscada para añadir profundidad. Como guarnición versátil o como plato principal ligero, Espinacas Cocidas con Queso de Cabra ofrece tanto indulgencia como beneficios para la salud en cada bocado. La moderación es clave para equilibrar el valor nutricional aquí.
