1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas cocidas y curry de lentejas
El Curry de Espinacas y Lentejas Cocido es un plato sabroso a base de plantas arraigado en la cocina del sur de Asia, conocido por sus especias terrosas e ingredientes sustanciosos. Este curry vibrante combina tiernas lentejas y espinacas ricas en nutrientes con una mezcla de especias aromáticas como cúrcuma, comino, cilantro y ajo, todo cocinado a fuego lento en una base de tomate ligeramente especiada. Repleto de fibra, proteínas y vitaminas esenciales, es una elección saludable para promover la digestión, mantener los niveles de energía y apoyar la salud inmune. Las espinacas aportan hierro, calcio y antioxidantes, mientras que las lentejas ofrecen una fuente sostenida de proteína vegetal y carbohidratos complejos. Normalmente disfrutado con arroz o pan plano, este curry es satisfactorio pero relativamente ligero. Si bien su contenido de sodio puede variar según la preparación, utilizar aceite y sal mínimos puede mejorar su perfil nutricional. Ya sea disfrutado como plato principal o acompañante, es una opción deliciosamente satisfactoria para una comida equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
