1 serving (170 grams) contains 66 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
91.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 41.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 20.8 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 12.5 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 625 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rutabagas cocidas
Los nabos cocidos son verduras ricas en nutrientes con un sabor sutilmente dulce y terroso, a menudo disfrutados en sopas, guisos, purés o platos al horno. Originarios de un cruce entre nabos y repollo, son comúnmente utilizados en la cocina escandinava, británica y norteamericana. Los nabos son una excelente fuente de fibra dietética, vitamina C, potasio y antioxidantes, apoyando la digestión, la salud inmune y la función cardíaca. Bajos en calorías y grasas, son ideales para el control de peso y el equilibrio energético. Sin embargo, contienen azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones para personas que monitorean la ingesta de carbohidratos. La cocción realza su sabor al tiempo que suaviza su textura densa, lo que los convierte en una adición sustanciosa a las comidas. Versátiles y llenos de nutrientes esenciales, los nabos cocidos no solo enriquecen los platos con un sabor único sino que también contribuyen a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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