1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
450.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.0 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 81.1 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 12.0 g | 42% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 15.0 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60.1 mg | 4% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 450.5 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cocida
La avena enrollada cocida es un alimento básico popular para el desayuno hecho al vapor y aplanando granos de avena enteros. Originaria de la cocina europea, es consumida ampliamente en todo el mundo por su versatilidad y beneficios para la salud. Rica en fibra dietética, particularmente beta-glucano, apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. La avena enrollada también es una excelente fuente de carbohidratos complejos, vitaminas esenciales como la B1 y minerales como el magnesio y el hierro, proporcionando energía sostenida y equilibrio nutricional. Generalmente preparada hirviendo en agua o leche, la avena cocida es naturalmente baja en grasas y sodio, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Su sabor neutro combina bien con ingredientes dulces o salados, permitiendo una personalización creativa. A pesar de ser densa en nutrientes, algunas versiones preenvasadas pueden contener azúcares o sales añadidas, por lo que optar por avena enrollada simple garantiza una comida saludable. Ideal para aquellos que buscan un plato saciante y rico en nutrientes, la avena enrollada cocida se adapta a una variedad de estilos de vida dietéticos.
