1 serving (100 grams) contains 105 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 7 g | 25% | |
| Azúcares | 36 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 86 mg | 6% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 640 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruelas pasas cocidas
Los ciruelos cocidos, derivados de ciruelas secas, son una adición sabrosa y rica en nutrientes a muchos platos. Conocidos por su origen en las cocinas mediterránea y asiática, a menudo se cuecen a fuego lento para realzar su dulzura natural y su textura tierna. Ricos en fibra dietética, promueven una digestión saludable y pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Los ciruelos cocidos también son una buena fuente de vitaminas como B6 y K, junto con minerales esenciales como potasio y manganeso, que apoyan la salud del corazón y la integridad ósea. Sus azúcares naturales proporcionan energía, aunque se recomienda moderación debido a su alto contenido calórico. Libres de grasa y colesterol, atraen como postre saludable o ingrediente complementario en recetas saladas. Ya sea acompañados de avena, productos horneados o guisos, los ciruelos aportan versatilidad y nutrición al plato, ofreciendo un impulso delicioso para la salud digestiva y general.
