1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.1 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.1 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 705.5 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papas cocidas
Las papas cocidas son un alimento versátil y nutritivo disfrutado en cocinas de todo el mundo, desde platos europeos rústicos hasta clásicos americanos contundentes. Ricas en carbohidratos, proporcionan una fuente de energía valiosa, ideal para estilos de vida activos. También contienen nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y fibra dietética, que apoyan la salud del corazón, la función inmunológica y la digestión. Las papas son naturalmente bajas en grasa y calorías cuando se cocinan de manera sencilla, como hervidas o al horno, lo que las convierte en una opción saludable. Sin embargo, los métodos de preparación afectan significativamente su perfil nutricional; freírlas o agregarles ingredientes pesados como crema agria o mantequilla pueden aumentar las calorías y el contenido de grasa. Ya sea en puré, asadas o en guisos, las papas cocidas se adaptan a innumerables perfiles de sabor manteniendo sus beneficios para la salud fundamentales. Cabe mencionar que dejar la cáscara aumenta la ingesta de fibra y conserva más vitaminas. Como parte de una dieta equilibrada, ofrecen un ingrediente saludable y satisfactorio para diversas opciones de comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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