1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.1 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.1 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 849.3 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papa cocida
Una papa cocida es un alimento versátil y rico en nutrientes disfrutado en todo el mundo en diversas cocinas. Originarias de la región de los Andes en Sudamérica, las papas se han convertido en un ingrediente básico en diferentes culturas. Cuando se cocinan, ya sea hervidas, horneadas o al vapor, una papa mediana aporta aproximadamente 110 calorías, ofreciendo una buena fuente de carbohidratos complejos para energía sostenida. Es rica en potasio, vitamina C y vitamina B6, lo que contribuye a la salud del corazón, la función inmunológica y el metabolismo. Las papas son naturalmente bajas en grasa, colesterol y sodio, lo que las convierte en una adición saludable a las comidas equilibradas. Sin embargo, el perfil nutricional puede cambiar dependiendo de la preparación; freír o agregar mantequilla, crema o sal en exceso aumenta las calorías y las grasas no saludables. Métodos de cocción como el vapor o el horneado con pocos aderezos ayudan a conservar sus beneficios para la salud. Simples y satisfactorias, las papas cocidas pueden adaptarse para cubrir una amplia gama de necesidades dietéticas y tradiciones culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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