1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cocida
El porridge cocido es un plato cálido y sustancioso hecho al cocer a fuego lento granos como avena, arroz o mijo en agua o leche hasta que estén suaves y cremosos. Presente en diferentes culturas, el porridge ocupa un lugar destacado en cocinas como la escocesa, nórdica y del este asiático. Históricamente, ha servido como una comida básica, ofreciendo sustento y energía para largos días de trabajo. Nutritivo y versátil, el porridge es rico en fibra, promueve la digestión y apoya la salud del corazón cuando se elabora con granos enteros como avena o quinoa. Puede ser personalizado con coberturas dulces o saladas, como frutas, frutos secos, semillas o especias, para agregar vitaminas y minerales. Sin embargo, ten cuidado con el exceso de azúcar o aditivos procesados en las versiones preenvasadas, lo cual puede disminuir sus beneficios para la salud. Como una opción reconfortante y nutritiva, el porridge cocido es una excelente alternativa para comenzar tu día o disfrutar de una comida cálida en cualquier momento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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