1 serving (85 grams) contains 125 calories, 22.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
347.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.7 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.3 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 172.2 mg | 57% | |
| Sodio | 152.8 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.7 mg | 1% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 875.0 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lomo de cerdo cocido
El lomo de cerdo cocido es un corte magro y sabroso de cerdo que se disfruta comúnmente en una variedad de cocinas, incluyendo la americana, europea y asiática. Conocida por su ternura, esta carne es alta en proteínas, proporcionando alrededor de 22 gramos por porción de 3 onzas, lo que apoya el crecimiento y la reparación muscular. El lomo de cerdo es relativamente bajo en grasa en comparación con otros cortes de cerdo, con aproximadamente 3 gramos de grasa por porción, lo que lo convierte en una opción popular para aquellos que buscan opciones de proteínas magras. También es una buena fuente de nutrientes esenciales como la vitamina B6, tiamina y fósforo, que ayudan a mantener niveles de energía saludables y la fortaleza de los huesos. Sin embargo, variaciones en los condimentos o métodos de preparación, como el uso de marinadas altas en sodio o salsas ricas, pueden afectar su perfil nutricional. Para una opción más saludable, opta por asar o hacer a la parrilla con una cantidad mínima de grasas añadidas y acompáñalo con guarniciones ricas en nutrientes como verduras.
