1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.3 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 169.0 mg | 56% | |
| Sodio | 161.9 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 46.3 g | 92% | |
| Vitamina D | 366.7 mcg | 1833% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 885.7 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Abadejo cocido
El abadejo cocido es un pescado blanco sabroso y escamoso que se disfruta comúnmente en una variedad de cocinas globales, incluidos los platos coreanos, japoneses y occidentales. Este versátil marisco es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, al tiempo que es naturalmente bajo en grasas y calorías. El abadejo es una excelente opción para mantener la salud cardíaca, apoyar la función cerebral y aumentar los niveles de energía en general. Su sabor suave se combina bien con una variedad de especias y métodos de cocción, desde saltear en sartén hasta hornear o al vapor. El abadejo suele ser protagonista en sopas reconfortantes, guisos de mariscos y tacos de pescado. Sin embargo, los métodos de preparación que involucran freír con mucho aceite o empanizar pueden agregar grasas poco saludables, reduciendo su valor nutricional. El abadejo sostenible y obtenido de manera responsable es una opción popular para aquellos que buscan disfrutar de mariscos de una manera ambientalmente consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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