1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
955.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 97 g | 124% | |
| Grasa Saturada | 7 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.0 g | 17% | |
| Azúcares | 5.5 g | ||
| proteínas | 19.5 g | 39% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10 mg | 0% | |
| Hierro | 8.0 mg | 44% | |
| Potasio | 845 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nueces de pino cocidas
Los piñones cocidos son las semillas comestibles de los pinos, comúnmente presentes en las cocinas mediterránea, de Oriente Medio y asiáticas. Estos pequeños y cremosos bocados tienen un sabor sutil y mantecoso con un ligero toque dulce, lo que los convierte en una adición popular a ensaladas, pestos y productos horneados. Ricos en nutrientes, los piñones son una excelente fuente de grasas saludables, incluidas las grasas monoinsaturadas beneficiosas para el corazón. Proporcionan proteínas, magnesio y vitamina E, apoyando los niveles de energía, la salud ósea y la vitalidad de la piel. Los piñones también contienen antioxidantes y pueden contribuir a la regulación del apetito, gracias al ácido pinoleico. Sin embargo, son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que son conscientes de su ingesta calórica. Cocinarlos realza su sabor mientras se preservan sus beneficios nutricionales, pero se debe tener cuidado con los ingredientes añadidos, como el exceso de aceite o sal. Versátiles y ricos en nutrientes, los piñones cocidos pueden ser una adición sabrosa y consciente de la salud a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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