1 serving (100 grams) contains 130 calories, 4.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 9 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 60 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Orzo cocido
El orzo cocido es una pasta pequeña con forma de arroz comúnmente utilizada en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Hecho principalmente de harina de sémola, es un ingrediente versátil que se puede disfrutar en sopas, ensaladas, cazuelas o como plato de acompañamiento independiente. Aunque el orzo es un tipo de pasta, su similitud con el arroz lo convierte en un sustituto popular en recetas que requieren granos. Nutricionalmente, el orzo cocido es una fuente de carbohidratos, proporcionando energía al cuerpo, pero es relativamente bajo en fibra y proteínas en comparación con las alternativas de grano entero. A menudo contiene niveles moderados de sodio dependiendo de la preparación, especialmente si se cocina en agua salada o se combina con salsas ricas. Para una versión más saludable, el orzo integral ofrece un mayor contenido de fibra y nutrientes adicionales. Delicioso y fácil de preparar, el orzo se combina bien con vegetales, proteínas magras y hierbas, lo que lo convierte en una adición flexible a comidas equilibradas.
