1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.8 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 8.8 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.7 mg | 2% | |
| Hierro | 3.0 mg | 16% | |
| Potasio | 345.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinua orgánica cocida
La quinua orgánica cocida es un grano entero rico en nutrientes originalmente cultivado en los Andes de América del Sur, conocido por su versatilidad y su suave y sabroso sabor a nuez. Este superalimento libre de gluten está repleto de proteínas vegetales de alta calidad, lo que lo convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. La quinua contiene los nueve aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una proteína completa, y también es una excelente fuente de fibra, promoviendo una digestión saludable. Además, está cargada de vitaminas y minerales importantes como magnesio, hierro, zinc y vitaminas del grupo B. Baja en calorías y grasas, la quinua es naturalmente libre de colesterol, lo que favorece la salud del corazón. Su adaptabilidad la convierte en un ingrediente popular en platos de todo el mundo, desde ensaladas y sopas hasta cazuelas y bowls de desayuno. Aunque saludable, la quinua es una fuente de carbohidratos, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que controlan su ingesta calórica. La certificación orgánica garantiza prácticas de cultivo libres de pesticidas, lo que aumenta su atractivo para una alimentación limpia y sostenible.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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