1 serving (100 grams) contains 71 calories, 2.5 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
169.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.0 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 145.2 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cocida
La avena cocida, un alimento básico de muchas cocinas tradicionales en todo el mundo, se hace al hervir granos de avena, avena cortada en acero o avena enrollada en agua o leche hasta que estén tiernos. Originaria de antiguas sociedades agrícolas, la avena ha sido durante mucho tiempo celebrada por su versatilidad y nutrición. Rica en fibra dietética, especialmente beta-glucano, la avena cocida puede ayudar a la digestión, apoyar la salud cardíaca y ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. También es una buena fuente de proteína de origen vegetal, vitaminas como la B1 y minerales esenciales como manganeso y fósforo. Naturalmente baja en grasa y azúcar, la avena sirve como una base saludable tanto para platos dulces como salados. Sin embargo, los ingredientes como azúcar, jarabe o crema pueden restarles beneficios nutricionales, por lo que adiciones equilibradas como frutas frescas, nueces o semillas son ideales. Una excelente opción para el desayuno, la avena cocida proporciona energía sostenida y constituye una comida satisfactoria y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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