1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 17.6 g | 62% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 4.1 mg | 22% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas cocidas con zanahorias
Las Lentejas Cocidas con Zanahorias es un plato sencillo pero cargado de nutrientes, que se encuentra a menudo en las cocinas del Medio Oriente, el Mediterráneo y la India. Los ingredientes principales, las lentejas y las zanahorias, se cocinan suavemente con especias aromáticas como el comino, el ajo o la cúrcuma, creando una comida sustanciosa y sabrosa. Las lentejas, ricas en proteínas de origen vegetal, fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio, la convierten en una excelente opción para vegetarianos y consumidores conscientes de su salud. Las zanahorias aportan un toque de dulzura junto con vitamina A, antioxidantes y betacarotenos, lo que favorece la salud ocular y refuerza la inmunidad. Bajo en grasa y libre de colesterol, este plato favorece la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía estables. Dependiendo de la preparación, algunas recetas pueden incluir aceite o un contenido más alto de sodio, lo que podría afectar su valor nutricional si se consume en exceso. Perfectas como plato principal o acompañamiento, las Lentejas Cocidas con Zanahorias combinan ingredientes saludables para ofrecer tanto sabor como nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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