1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 60 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 40 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz Blanco Japonés Cocido
El arroz blanco japonés cocido, conocido como "hakumai", es un ingrediente básico en la cocina japonesa, celebrado por su sabor suave y su textura esponjosa. Hecho de arroz japonés de grano corto, su consistencia ligeramente pegajosa lo hace ideal para platos como sushi, cuencos de arroz y onigiri. Nutricionalmente, el arroz blanco japonés es una buena fuente de energía, proporcionando carbohidratos complejos que alimentan el cuerpo. Es bajo en grasa y libre de colesterol, lo que lo hace bueno para el corazón cuando se consume con moderación. Sin embargo, es relativamente bajo en fibra y micronutrientes en comparación con granos enteros como el arroz integral, ya que el proceso de pulido elimina las capas externas de salvado y germen. Aunque el arroz por sí solo no ofrece un perfil nutricional completo, combinarlo con verduras, proteínas y platillos fermentados como sopa de miso o encurtidos puede mejorar su valor nutricional total. El arroz blanco japonés cocido sigue siendo una base versátil y reconfortante en innumerables comidas a lo largo de la cocina japonesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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