1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sodio | 161.9 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 49.0 g | 98% | |
| Vitamina D | 285.7 mcg | 1428% | |
| Calcio | 35.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de abadejo cocido
El filete de abadejo cocido es un pescado blanco versátil apreciado en varias cocinas, especialmente en las tradiciones culinarias británicas y del norte de Europa. Conocido por su sabor suave y textura escamosa, el abadejo a menudo se sirve horneado, a la parrilla, pochado o frito. Es una rica fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para mantener la masa muscular y la salud general del cuerpo. El abadejo es naturalmente bajo en grasa, proporcionando ácidos grasos omega-3 que apoyan la función cardíaca y cerebral. También contiene nutrientes vitales como la vitamina B12, que ayuda al metabolismo energético, y selenio, importante para el soporte del sistema inmunológico. Si bien su perfil nutricional lo convierte en una opción saludable, los métodos de preparación pueden afectar su saludabilidad. Freír o empanizar puede aumentar significativamente el contenido de calorías y grasa, mientras que hornear o al vapor conserva sus beneficios magros. Con un sabor limpio y una calidad adaptable, el filete de abadejo cocido es una opción nutritiva para incluir regularmente en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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