1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras cocidas con queso
Las Verduras Cocidas con Queso es un plato sabroso que combina verduras de hoja ricas en nutrientes, como espinacas, col rizada o berza, con queso derretido para un acompañamiento o plato principal reconfortante y satisfactorio. Popular en varias cocinas, recibe influencias de la comida soul sureña, la mediterránea y las tradiciones culinarias europeas. Las verduras suelen ser salteadas u horneadas, sazonadas con hierbas y especias, y cubiertas o mezcladas con quesos como Parmesano, feta o cheddar. Este plato es una potencia nutricional gracias a las verduras, que están cargadas de vitaminas A, C y K, así como de fibra, hierro y calcio. Sin embargo, el queso puede aumentar el contenido de calorías y grasas saturadas, dependiendo del tipo y la cantidad utilizada. Optar por queso bajo en grasa o por tamaños de porción apropiados puede hacer que sea una elección más saludable, manteniendo sabores indulgentes. ¡Es una adición versátil a cualquier comida equilibrada!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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