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Judías verdes cocidas con tomates

Judías verdes cocidas con tomates

Vegetable

Calificación del Artículo: 82/100

1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
112.0
calorías
3.2
proteínas
16.0
carbohidratos
3.2
grasa

Información Nutricional

1 taza (240g)
Calorías
112.0
% Valor Diario*
Grasa Total 3.2 g 4%
Grasa Saturada 0.5 g 2%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 320.0 mg 13%
Carbohidratos Totales 16.0 g 5%
Fibra Dietética 4.8 g 17%
Azúcares 6.4 g
proteínas 3.2 g 6%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 80.0 mg 6%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 400.0 mg 8%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

60.6%
12.1%
27.3%
Grasa: 28 cal (27.3%)
Proteínas: 12 cal (12.1%)
Carbohidratos: 64 cal (60.6%)

About Judías verdes cocidas con tomates

Las Judías Verdes Cocidas con Tomates es un plato sencillo y nutritivo que se encuentra a menudo en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Normalmente consiste en judías verdes frescas cocidas a fuego lento con tomates maduros, ajo, aceite de oliva y un toque de condimentos como sal, pimienta o hierbas. Esta combinación saludable es baja en calorías y está llena de vitaminas y minerales. Las judías verdes proporcionan fibra, vitamina C y antioxidantes, que apoyan la salud digestiva y la función inmunológica. Los tomates son ricos en licopeno, un potente antioxidante, así como en vitamina A y potasio, promoviendo la salud del corazón y reduciendo la inflamación. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables, que pueden beneficiar los niveles de colesterol y la salud cardiovascular cuando se consume con moderación. Aunque en general saludable, se recomienda porciones moderadas debido a que los aceites pueden contribuir potencialmente a calorías extras. Este plato vibrante y sabroso es una excelente opción para una dieta balanceada y combina bien con proteínas magras o cereales integrales para una comida completa.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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