1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 60.0 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 16.7 g | 59% | |
| Azúcares | 10.5 g | ||
| proteínas | 19.3 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 106.7 mg | 8% | |
| Hierro | 6.3 mg | 35% | |
| Potasio | 636.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos cocidos
Los garbanzos cocidos, also conocidos como garbanzos, son una legumbre rica en nutrientes que proviene de Oriente Medio y regiones del Mediterráneo. Estos versátiles granos son un básico en las cocinas de todo el mundo, comúnmente utilizados en platos como hummus, ensaladas, sopas y estofados. Con una alta cantidad de proteínas de origen vegetal, fibra y una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico, hierro y magnesio, los garbanzos promueven la salud del corazón, apoyan la digestión y ayudan a mantener niveles de energía constantes. Son naturalmente bajos en grasa y sodio, pero altos en carbohidratos, lo que los convierte en una excelente opción para dietas equilibradas y estilos de vida vegetarianos o veganos. Mientras que las variedades enlatadas podrían contener sodio añadido, enjuagarlos reduce este impacto. Ya sea disfrutados enteros, mezclados o tostados, los garbanzos cocidos son un ingrediente sabroso y saludable que realza tanto la nutrición como la textura en las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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