1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 19.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 621.4 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacines cocidos
Las calabacitas cocidas, también conocidas como zucchinis, son una verdura versátil popular en las cocinas mediterránea, italiana y del Medio Oriente. Originarias de las Américas pero aceptadas en todo el mundo, las calabacitas son frecuentemente salteadas, cocidas al vapor, a la parrilla o al horno, ofreciendo un sabor suave ligeramente dulce que complementa una amplia gama de platos. Ricas en vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales como potasio y manganeso, contribuyen a una piel saludable, apoyo inmunológico y regulación de la presión arterial. Las calabacitas son altas en agua y fibra dietética, lo que las hace bajas en calorías y excelentes para la salud digestiva e hidratación. Sus antioxidantes, incluidos carotenoides, ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Cuando se cocinan con un mínimo de aceite y condimentos, siguen siendo una elección nutritiva; sin embargo, prepararlas con grasas o quesos en exceso puede agregar calorías innecesarias. Las calabacitas cocidas son una adición saludable a cualquier dieta equilibrada, ofreciendo tanto sabor como beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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