1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzo cocido
Los garbanzos cocidos, también conocidos como chickpeas, son una leguminosa versátil celebrada por su sabor a nuez y su firme textura. Originarios de la cocina del Medio Oriente y Mediterránea, son un alimento básico en platillos como el hummus, falafel y curry, y son ampliamente utilizados en diversas cocinas a nivel global. Nutricionalmente, los garbanzos son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como el folato, hierro y magnesio. Su contenido de fibra apoya la salud digestiva y puede ayudar a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Los garbanzos son relativamente bajos en grasa, siendo la mayor parte de ésta de tipo insaturada y beneficiosa para el corazón. Pueden ser una alternativa satisfactoria para vegetarianos y veganos que buscan proteína. Sin embargo, debido a su contenido de carbohidratos, se recomienda controlar las porciones para las personas que supervisan su ingesta de carbohidratos. Versátiles, nutritivos y fáciles de preparar, los garbanzos cocidos combinan a la perfección sabor y salud, convirtiéndolos en un ingrediente querido en muchas dietas saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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