1 serving (150 grams) contains 246 calories, 13.3 grams of protein, 3.9 grams of fat, and 41.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.2 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 57.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 65.3 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 18.1 g | 64% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 21.1 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 116.7 mg | 8% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 692.9 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chhola cocido
El Chhola cocido, también conocido como garbanzos cocidos, es un plato versátil que se encuentra principalmente en la cocina india y de Oriente Medio. Hecho con garbanzos secos o enlatados cocidos hasta que estén tiernos, a menudo incluye una mezcla de especias como cúrcuma, comino, cilantro y ocasionalmente tomates o cebollas para añadir sabor. El Chhola es rico en proteínas, fibra dietética y nutrientes esenciales como ácido fólico y hierro, lo que lo convierte en una opción saciante y saludable para el corazón. Es naturalmente bajo en grasa cuando se prepara sin aceites pesados o cremas, lo que favorece una buena digestión y niveles equilibrados de azúcar en la sangre. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el contenido calórico puede aumentar con mantequilla, crema o componentes fritos añadidos, por lo que la moderación es clave. Este plato es vegetariano y apto para veganos, ofreciendo una excelente fuente de proteínas de origen vegetal para aquellos que buscan alternativas saludables. Normalmente se sirve con arroz o pan plano, el Chhola cocido es una adición sabrosa y nutritiva a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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