1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56 mg | 4% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 740 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas Chana cocidas
El chana daal cocido, un alimento básico de la cocina del sur de Asia, está hecho de garbanzos partidos que son pelados y hervidos hasta que estén tiernos. Esta legumbre sabrosa y nutritiva es rica en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como el ácido fólico, hierro y magnesio, lo que la convierte en una elección nutritiva para las comidas. Bajo en grasas pero alto en carbohidratos complejos, proporciona energía sostenida y apoya la salud digestiva. El chana daal es naturalmente libre de gluten y se ajusta bien a dietas vegetarianas, veganas y saludables para el corazón. A menudo se prepara con especias aromáticas, ajo y cebolla, y se puede servir como plato acompañante, sopa o plato principal. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir cantidades generosas de aceite o ghee, lo cual puede añadir calorías extras. Moderar las grasas añadidas puede ayudar a mantener sus beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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