1 serving (100 grams) contains 72 calories, 3.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 138.1 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 31.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 10.7 g | 38% | |
| Azúcares | 13.1 g | ||
| proteínas | 8.3 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.7 mg | 6% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias y guisantes cocidos
Las zanahorias y los guisantes cocidos es un plato simple y nutritivo que se encuentra a menudo en la cocina occidental y comúnmente se sirve como acompañamiento. El plato presenta zanahorias peladas y troceadas, combinadas con tiernos guisantes verdes, ligeramente cocidos para conservar sus sabores naturales y colores brillantes. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que apoya la salud ocular y fortalece la inmunidad, mientras que los guisantes aportan proteínas, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina K y el folato. Juntos, ofrecen una combinación nutritiva y densa en nutrientes que es baja en calorías y grasas, lo que la hace ideal para el control de peso y la salud del corazón. Métodos de cocción como el vapor o salteado pueden realzar el sabor mientras se conservan los nutrientes, aunque añadir mantequilla o sal en exceso puede aumentar el contenido calórico y de sodio. Fácil de preparar, este plato saludable complementa diversas comidas, añadiendo tanto valor nutricional como atractivo visual.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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