1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 26.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.9 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 2.5 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 53.3 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo cocido
El repollo cocido es una verdura versátil que se disfruta en muchas gastronomías de todo el mundo, incluyendo platos europeos, asiáticos y de Oriente Medio. Rico en nutrientes, es una excelente fuente de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, mientras que es bajo en calorías. Esto lo convierte en una gran adición a una dieta equilibrada, promoviendo la digestión y apoyando la salud inmunológica. El sabor suave del repollo combina bien con especias y otros ingredientes, convirtiéndolo en un ingrediente básico en recetas como sopas, salteados y estofados. Aunque el repollo cocido conserva gran parte de su valor nutricional, hervirlo puede reducir su contenido de vitamina C, por lo que el vapor o el salteado son opciones más saludables. También es naturalmente bajo en grasa y colesterol, lo que contribuye a la salud del corazón. Algunas personas pueden experimentar hinchazón debido a sus compuestos que contienen azufre, pero en general, el repollo cocido es una opción nutritiva y asequible para los comensales conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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