1 serving (150 grams) contains 183 calories, 4.1 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
237.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.7 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 393.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 49.5 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 167.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral cocido
El arroz integral cocido es un grano saludable y rico en fibra celebrado por su sabor a nuez y su textura ligeramente masticable. Originario de Asia, es un ingrediente básico en numerosas cocinas, incluidas la india, china, tailandesa y japonesa, a menudo servido como una alternativa nutritiva al arroz blanco. El arroz integral conserva sus capas de salvado y germen, lo que lo hace más denso en nutrientes que su contraparte pulida. Repleto de vitaminas esenciales como B6 y magnesio, promueve la salud del corazón, ayuda en la digestión y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, convirtiéndolo en una excelente opción para quienes gestionan la diabetes. Es naturalmente libre de gluten y bajo en grasa, ideal para aquellos que buscan una fuente saludable de carbohidratos. Sin embargo, también contiene ácido fítico, lo que puede limitar la absorción de minerales. En general, el arroz integral cocido es una elección versátil y saludable adecuada para varias dietas y recetas, desde cuencos de granos abundantes hasta sopas reconfortantes.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arroz integral cocido DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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