1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales hervidos cocidos
Las verduras hervidas cocidas son un plato sencillo pero nutritivo preparado al cocer a fuego lento una variedad de verduras como zanahorias, brócoli, papas o espinacas en agua hasta que estén tiernas. Comunes en las cocinas de todo el mundo, son particularmente prevalentes en la cocina europea, india y del este asiático, donde sirven como elementos fundamentales o acompañamientos. Hervir puede preservar nutrientes esenciales como la vitamina C, potasio y fibra, al mismo tiempo que reduce la densidad de calorías, lo que las hace ideales para el control del peso. Sin embargo, algunas vitaminas hidrosolubles pueden filtrarse en el agua de cocción, por lo que minimizar el tiempo de hervor o incorporar el caldo puede ayudar a conservar el valor nutricional. Las verduras hervidas cocidas no contienen grasas no saludables y son naturalmente bajas en calorías, pero la sal agregada, la mantequilla o las salsas pueden afectar su perfil nutricional. Versátiles y de fácil digestión, son un alimento básico para dietas variadas, desde vegetarianas hasta planes omnívoros, y son un excelente complemento para cualquier comida equilibrada.
