1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 595.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 17.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras hervidas mezcladas
Las Verduras Hervidas Mezcladas típicamente incluyen una mezcla de productos ricos en nutrientes como zanahorias, brócoli, coliflor, judías verdes y guisantes. Común en cocinas de todo el mundo, este plato suele prepararse simplemente hirviendo para preservar sabores y nutrientes. Sirve como un acompañamiento versátil en la cocina occidental, un componente clave en thalis indios, o como guarnición para salteados en la cocina asiática. Llenas de vitaminas, minerales y fibra dietética, las verduras mezcladas ayudan a mantener la salud digestiva, mejorar la inmunidad y promover la vitalidad de la piel. Bajas en calorías y grasas, son una excelente opción para el control de peso. Sin embargo, hervirlas en exceso puede reducir los niveles de vitaminas, especialmente las solubles en agua como la Vitamina C, por lo que un ligero vapor o una hervida rápida es ideal. Sin sal añadida, mantequilla o salsas pesadas, las verduras hervidas mezcladas siguen siendo una opción saludable para el corazón que complementa una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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