1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 84 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral cocido hervido
El arroz integral hervido es un grano completo y rico en fibra conocido por su sabor a nuez y textura ligeramente masticable. Proveniente de arroz que conserva su capa de salvado llena de nutrientes, el arroz integral es un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, incluidas las cocinas asiáticas, del Medio Oriente y latinoamericanas. Sirve como una base versátil para salteados, ensaladas y platos hondos. Rico en carbohidratos complejos, proporciona energía sostenida siendo bajo en grasas y libre de colesterol. El arroz integral es una excelente fuente de magnesio, vitaminas del complejo B y antioxidantes que apoyan la salud del corazón y la digestión. Su alto contenido de fibra promueve la saciedad y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Si bien es una alternativa más saludable al arroz blanco, aquellos que controlan los carbohidratos o las calorías deben equilibrar las porciones dentro de sus necesidades dietéticas. Fácil de preparar y altamente nutritivo, el arroz integral es una opción accesible para comidas enfocadas en alimentos equilibrados y integrales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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