1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.5 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24.7 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 103.7 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz Basmati Integral Cocido
El arroz basmati integral hervido cocido es un básico fragante de grano entero originario del sur de Asia, en particular de la India y Pakistán. Conocido por su distintivo sabor a nuez y granos alargados, es una alternativa más saludable al arroz blanco debido a su condición de grano entero. El basmati integral conserva sus capas de salvado y germen, lo que lo carga de fibra, magnesio, potasio y vitaminas B esenciales. Estos nutrientes contribuyen a una mejor digestión, energía sostenida y una mejor salud cardíaca. Sus carbohidratos complejos lo hacen ideal para mantener los niveles de azúcar en la sangre y favorecer una sensación de saciedad. Naturalmente libre de gluten, complementa una variedad de dietas, incluidos estilos de vida vegetarianos, veganos y sin gluten. Bajo en grasas y sodio, apoya una nutrición equilibrada cuando se combina con proteínas magras, vegetales o legumbres. Sin embargo, al ser un alimento rico en carbohidratos, la moderación es clave para personas que controlan su ingesta calórica o de carbohidratos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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