1 serving (200 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles cocidos con verduras
Los Frijoles Cocidos con Vegetales es un plato saludable común en varias cocinas, incluyendo las tradiciones mediterránea, latinoamericana y del Medio Oriente. Esta comida densa en nutrientes típicamente combina frijoles como frijoles negros, frijoles rojos o garbanzos con una variedad de vegetales frescos como tomates, cebollas, pimientos bell, zanahorias o espinacas. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales, apoya la salud digestiva y cardíaca mientras proporciona energía de liberación lenta. Los frijoles son particularmente ricos en hierro y ácido fólico, atendiendo a aquellos que buscan opciones vegetarianas o veganas llenas de nutrientes. Los vegetales agregan antioxidantes, vitaminas A, C y K, y una explosión de color y sabor. Aunque naturalmente bajo en grasa, la salud de este plato puede depender de los métodos de preparación; el exceso de aceite o sal puede aumentar las calorías y el contenido de sodio. En general, los Frijoles Cocidos con Vegetales ofrecen una adición deliciosa, versátil y equilibrada a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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