1 serving (100 grams) contains 23 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 158 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 272 mg | 20% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 932 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas Bebés Cocidas
Las espinacas cocidas para bebés son un vegetal de hoja densamente nutritivo ampliamente apreciado en las cocinas globales, especialmente en platos mediterráneos, asiáticos y americanos. Repleto de vitaminas y minerales, ofrece un suministro rico de vitamina A, vitamina K, hierro, magnesio y folato. Cocinar espinacas mejora la biodisponibilidad de algunos nutrientes, como el hierro y el calcio, pero puede reducir ligeramente su contenido de vitamina C. Bajo en calorías y rico en antioxidantes como la luteína y zeaxantina, apoya la salud ocular, la función inmunológica y la fortaleza ósea. Su textura tierna y sabor suave y ligeramente terroso lo convierten en un ingrediente versátil, perfecto para sopas, salteados y platos acompañantes. Aunque las espinacas son saludables, se recomienda consumirlas con moderación para personas con problemas renales o susceptibilidad a condiciones relacionadas con oxalato, ya que contiene compuestos de forma natural llamados oxalatos. En general, las espinacas cocidas para bebés son una adición poderosa a dietas equilibradas y diversas tradiciones culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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