1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.7 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 888.1 mg | 296% | |
| Sodio | 295.2 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 31.0 g | 62% | |
| Vitamina D | 207.1 mcg | 1035% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cocine huevos
Los huevos son un alimento versátil y rico en nutrientes disfrutado en diversas cocinas de todo el mundo. Normalmente cocidos por hervor, fritura, revuelto o escalfado, tienen un lugar destacado en platos que van desde desayunos occidentales hasta salteados asiáticos. Los huevos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales como la B12 y la D, y minerales como selenio y yodo. La yema proporciona grasas saludables, incluidos los omega-3, aunque también es una fuente de colesterol, que debe ser moderado en ciertas dietas. Bajos en calorías pero saciantes, los huevos apoyan el crecimiento muscular, la salud cerebral y la energía sostenida. Son naturalmente sin gluten y adecuados para varias preferencias dietéticas. Sin embargo, los métodos de preparación como freír en exceso aceite o acompañarlos con guarniciones altas en grasa pueden disminuir sus beneficios para la salud. Una cocción adecuada garantiza la seguridad y maximiza el valor nutricional, convirtiendo a los huevos en un alimento básico satisfactorio para comidas o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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