1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.4 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 5.4 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 70 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz Blanco Cocido
El arroz blanco cocido es un grano básico disfrutado a nivel mundial, originario de la cocina asiática pero ahora común en diversas tradiciones culinarias. Hecho mediante la cocción de arroz descascarillado y pulido, tiene una textura suave y sabor suave, lo que lo convierte en una base adaptable para incontables platos. Desde el punto de vista nutricional, el arroz blanco principalmente aporta carbohidratos, sirviendo como una fuente rápida de energía. Contiene pequeñas cantidades de proteínas y grasas mínimas, mientras que es bajo en fibra en comparación con su contraparte integral, el arroz integral. Las variedades enriquecidas están fortificadas con vitaminas como el ácido fólico, lo que ayuda a cubrir las necesidades nutricionales diarias. El arroz blanco es libre de gluten, lo que lo hace adecuado para personas con sensibilidades al gluten. Sin embargo, su alto índice glucémico significa que puede causar aumentos rápidos en el azúcar en la sangre, por lo que la moderación es clave, especialmente para aquellas personas que tienen diabetes o problemas de peso. Combinarlo con alimentos ricos en fibra o proteínas puede mejorar sus beneficios para la salud en general y el equilibrio dietético.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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