1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.1 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.2 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13.7 mg | 1% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 849.3 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papa cocida
La papa cocida es un alimento versátil disfrutado a nivel mundial, originario de la región de los Andes en América del Sur. Rica en carbohidratos, proporciona una opción alimenticia conveniente y llena de energía. Una papa de tamaño mediano es una excelente fuente de potasio, vitamina C y fibra dietética, especialmente si se consume con su piel. Las papas cocidas son naturalmente bajas en grasa y calorías, por lo que son una elección saludable cuando se preparan sin mantequilla, aceite o coberturas cremosas en exceso. Son prominentes en varias cocinas, incluyendo la americana, europea y del sur de Asia, gracias a su adaptabilidad a diferentes sabores y métodos de cocción, como hervir, hornear y asar. Aunque las papas son ricas en nutrientes, métodos de preparación como freír pueden aumentar significativamente el contenido calórico y graso, disminuyendo sus beneficios para la salud. Para una nutrición óptima, combina las papas cocidas con proteínas magras y vegetales para crear una comida equilibrada.
