1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 94.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Congee con granos mixtos
El Congee con Granos Variados es un plato abundante y nutritivo arraigado en la cocina del Este y Sureste Asiático, a menudo disfrutado para el desayuno o como una comida reconfortante. Esta versión de congee combina arroz blanco tradicional con granos ricos en nutrientes como quinua, cebada, mijo o arroz integral, ofreciendo un giro saludable a la receta clásica. Cocido a fuego lento hasta obtener una consistencia cremosa, puede ser sazonado con ingredientes sabrosos como cebollinos, aceite de sésamo o proteínas magras, y a veces se complementa con verduras para dar sabor y nutrientes adicionales. El congee de granos variados es rico en fibra, vitaminas y minerales, lo que lo hace beneficioso para la digestión y la energía sostenida. Sin embargo, dependiendo de los ingredientes adicionales, el plato puede ser alto en sodio o calorías, por lo que el control de las porciones y los ingredientes equilibrados son clave. Su versatilidad e ingredientes saludables lo convierten en una excelente opción para aquellos que buscan tanto comodidad como nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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