1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 67.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 14.5 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.8 g | 20% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 425 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col sin aliño
La ensalada de repollo sin aderezo es un plato sencillo de vegetales rallados, principalmente hecho con repollo crudo y zanahorias. Esta combinación clásica proviene de varias cocinas europeas, aunque su nombre se deriva del término holandés "koolsla", que significa "ensalada de repollo". Sin la adición de aderezos cremosos o azucarados, el plato sigue siendo bajo en calorías y libre de grasas o azúcares añadidos, convirtiéndose en una opción saludable para aquellos que buscan alimentos ricos en nutrientes. El repollo es una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, que favorecen la digestión y la inmunidad. Las zanahorias añaden color vibrante y aportan beta-caroteno, beneficiando la salud de los ojos y la piel. Con su textura crujiente y versatilidad, la ensalada de repollo sin aderezo es un acompañamiento fresco y bajo en calorías para las comidas; sin embargo, su sabor depende en gran medida de la sazón o mejoras opcionales como el vinagre o las hierbas. Aunque es nutritiva, los niveles de sodio pueden aumentar si se sazona en exceso, así que la moderación es clave.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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