1 serving (100 grams) contains 152 calories, 1.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
361.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.9 mg | 3% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 33.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rallada
La ensalada de col es un plato clásico a menudo asociado con la cocina americana y europea, aunque existen variaciones en todo el mundo. Tradicionalmente hecha con col rallada como base, comúnmente incluye zanahorias y se adereza con una salsa cremosa a base de mayonesa o una alternativa agria a base de vinagre. Ingredientes adicionales como cebollas, manzanas o hierbas pueden proporcionar giros de sabor únicos. La ensalada de col ofrece beneficios nutricionales, especialmente cuando se elabora con una cantidad mínima de azúcares o grasas añadidos. La col es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, lo que contribuye a la salud digestiva y al soporte inmunológico. Las zanahorias aportan beta-caroteno, beneficioso para la salud de la piel y de los ojos. Aunque los aderezos cremosos pueden tener más calorías y grasas saturadas, optar por versiones más ligeras o aderezos a base de vinagre puede mejorar su salud. La ensalada de col es un plato acompañante versátil que se suele servir con carnes a la parrilla, sándwiches o barbacoas, ofreciendo un crujido refrescante y bondades nutricionales según los métodos de preparación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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