1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col sin mayonesa
Col No Mayo es una versión más ligera de la clásica ensalada de col, ofreciendo un plato lateral refrescante y agrio sin la pesadez de la mayonesa. Típicamente arraigado en la cocina estadounidense, esta versión a menudo incluye col rallada, zanahorias, y a veces adiciones coloridas como pimientos morrones o cebollas rojas. En lugar de mayonesa, el aderezo podría contener aceite de oliva, vinagre de sidra de manzana, jugo de limón o un toque de mostaza, resaltando el crujido natural y la dulzura de las verduras. Esta opción sin mayonesa es más baja en calorías y grasa, convirtiéndola en una alternativa más saludable para aquellos que están pendientes de su ingesta. Rica en vitamina C, fibra y antioxidantes, apoya la digestión y refuerza la inmunidad. Sin embargo, dependiendo de la receta, los niveles de sodio y azúcar pueden variar ligeramente en el aderezo. En general, el Col No Mayo es una elección versátil y rica en nutrientes que combina bien con carnes a la parrilla, pescado o platos vegetarianos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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