1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de pescado frío
Ensalada de Pescado Frío, a menudo asociada con las cocinas mediterránea y escandinava, es un plato refrescante que presenta una mezcla de pescado cocido frío y crujientes vegetales como pepinos, apio y cebollas rojas. Las opciones de pescado populares incluyen salmón, bacalao o atún, realzadas con hierbas como eneldo y perejil, y aliñadas con aceite de oliva, jugo de limón o salsas a base de yogur. Esta ensalada es rica en ácidos grasos omega-3 provenientes del pescado, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral, mientras que los vegetales proporcionan fibra, vitaminas y antioxidantes. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables, promoviendo el colesterol bueno. Típicamente baja en carbohidratos, es adecuada para varias dietas, incluyendo keto y paleo. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar según la preparación, especialmente si se utiliza pescado conservado como salmón ahumado. La Ensalada de Pescado Frío es una excelente opción para una comida ligera pero rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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