1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About bacalao con verduras mixtas
El Bacalao con Verduras Variadas es un plato saludable inspirado en una mezcla de cocinas mediterránea y global. Con un suave y delicado bacalao, se complementa con un vibrante surtido de verduras como calabacín, pimientos, zanahorias y espinacas. Ligeramente sazonado con aceite de oliva saludable para el corazón, ajo y hierbas frescas, esta receta ofrece sabor sin exceso de calorías. El bacalao es una fuente magra de proteína y rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Las coloridas verduras proporcionan vitaminas esenciales, antioxidantes y fibra, contribuyendo a una comida equilibrada. Bajo en grasas saturadas y sin salsas pesadas, es una excelente opción para el control de peso y el bienestar general. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los niveles de sodio pueden variar, por lo que es ideal controlar la sal añadida. Perfecto como plato principal independiente o acompañado de arroz integral o quinua, el Bacalao con Verduras Variadas ofrece una experiencia culinaria nutritiva y deliciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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