1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bacalao empanizado con mostaza y panko
El Bacalao Recubierto de Mostaza y Panko es un plato sabroso que combina bacalao blanco y escamoso con una capa de mostaza picante y un cubrimiento de migas de panko crujientes. La mostaza añade un golpe de sabor audaz mientras que el panko proporciona un crujido satisfactorio, haciendo de este plato una deliciosa fusión de texturas y sabores. Generalmente inspirado por la cocina occidental, ofrece una fuente magra de proteínas gracias al bacalao, que es bajo en grasas y rico en ácidos grasos omega-3, apoyando la salud del corazón y del cerebro. El recubrimiento de migas de panko es ligeramente tostado para obtener un acabado dorado, pero añade algunos carbohidratos y potencialmente más calorías si se fríe en sartén. Preparado al horno o a la freidora de aire para una variante más ligera, este plato puede ser una opción nutritiva cuando se combina con verduras o granos enteros para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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