1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coban salatasi
La Coban Salatasí, o Ensalada del Pastor, es un plato refrescante y vibrante de la cocina turca, apreciado por su simplicidad y beneficios para la salud. Esta ensalada típicamente incluye tomates cortados en cubitos, pepinos, pimientos verdes, cebollas y perejil, todo mezclado en un aderezo ligero de aceite de oliva, jugo de limón y una pizca de sal. Ocasionalmente, queso feta desmoronado u aceitunas pueden añadirse para obtener un sabor extra. Llena de vitaminas, antioxidantes e hidratación de verduras frescas, la Coban Salatasí es una opción nutritiva alta en fibra y baja en calorías. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que el jugo de limón agrega una dosis de vitamina C. Sin embargo, si se incluye queso o aceitunas, el contenido de sodio y de grasa podría aumentar, por lo que la moderación es clave. Ideal como acompañamiento o comida ligera, esta ensalada celebra la alimentación mediterránea, ofreciendo una manera saludable y deliciosa de mantener una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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